Manter o COLESTEROL SOB CONTROLE é essencial à SAÚDE.
O LDL é considerado o Colesterol Mau, pois o seu excesso pode prejudicar o sistema cardiovascular, causando patologias como ENFARTES ou AVC.
Para controlá-lo, algumas dicas são importantes:
✅ Evite exagerar em alimentos com gordura saturada.
✅ Alimente-se com fontes de Ômega 3, ácido graxo que elimina placa de gorduras.
✅ Peixes como salmão, atum, vegetais como linhaça ou óleo de canola, rúcula e milho, etc.
✅ Pratique Exercícios Físicos: caminhadas e exercícios aeróbicos são essenciais para eliminar gorduras e transformar o LDL em HDL (colesterol Bom).
✅ Consuma até 400 g de fibras ao dia. As fibras, como de aveia, detém a absorção do colesterol.
✅ Chá Verde e Chá Mate: são antioxidantes naturais que podem desinflamar veias e artérias
✅ Abandone o cigarro: o cigarro potencializa a oxidação do colesterol, comprometendo veias e artérias.
Quer mais informações sobre como equilibrar sua saúde e viver melhor?
Entre em contato conosco!